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内臓脂肪?お腹ぽっこり?を治す方法教えろください

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:01:27.488 f5WD8m+20.net
全く運動しない
姿勢悪い
腹筋ない
酒好き
揚げ物好き

書き出すだけでも悪いところはあるんだが、出来れば酒と揚げ物は止めたくはない
減らすくらいはする、あと、ハイボールにするとか工夫はする

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:02:08.666 cXVs+GEd0.net
諦めろ
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:05:43.826 f5WD8m+20.net
諦めるとかはない
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:05:55.712 f5WD8m+20.net
>>3
マジでつまらんクソレス
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:06:43.246 KF0uywmp0.net
フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーを
各1時間やる
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:19:30.659 f5WD8m+20.net
>>6
Switchかー持ってないわ。。。
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:07:31.034 g7zTMIwor.net
まず身長体重いくつよ
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:18:44.891 f5WD8m+20.net
>>7
身長158、体重50
チビなのは許せ
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:08:26.562 p3CT7D1K0.net
171 63です
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:10:35.223 njlousfw0.net
同じようなおっさん俺の体験談だけど
トクホのウーロン茶あるじゃん
あれを食前と食後にコップ一杯ずつ飲む
これを騙されたと思って1ヶ月くらい続けてみ
食生活変えなくても驚くほどお腹周りが変わらないから
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:20:53.294 f5WD8m+20.net
>>9
維持するにはもってこいなんか
お腹ぽっこりなくなったらそれするよ
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:10:59.868 TINt5+7C0.net
内臓脂肪は運動しないと減らない
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:20:11.187 f5WD8m+20.net
>>10
ジム通うべき?近くにエニタイムフィットネスとかいうジムはある
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:27:53.972 TINt5+7C0.net
>>14
金ないならスロージョギング1時間くらいすればいい
最初はウォーキング50分スロージョギング10分とかで始めてもいい
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:29:27.282 f5WD8m+20.net
>>22
腹筋とかは?ジョギングで若干鍛えられる?
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:34:25.926 TINt5+7C0.net
>>25
腹筋はジョギングではほぼ鍛えられないかな
筋肉はあった方が代謝が上がるので、腹筋はした方がいい
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:11:23.788 FqKLZE180.net
腹筋と背筋を鍛える
体幹も
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:21:43.200 f5WD8m+20.net
>>11
やっぱりジムか

ジム通うかウクレレ教室通うか迷うなぁ
両方はお金が無理

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:22:35.950 0N9DyzII0.net
ジムとか本気じゃければ金の無駄だからウォーキング&コロコロでもやっとけ
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:26:43.542 f5WD8m+20.net
>>17
確かに無駄になりそうでこわいんだよな
モチベーションの維持ができなさそうで
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:24:18.090 YGxwVMwp0.net
有酸素運動一択
ランニングマシンで時速6キロウォーキング30分から始めろ
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:27:37.240 A19tS6Isa.net
普通に痩せれば引っ込むよ
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:28:29.476 f5WD8m+20.net
>>20
体重落とすてこと?50だから45とかに?
身長157とかだけど、減るかね
49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:55:31.499 A19tS6Isa.net
>>23
俺が170の52だしまだまだいけるだろ
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:27:45.271 f5WD8m+20.net
あと、今まで平気だったのが、走るとマジで呼吸困難になることある
コロナじゃなくてね
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:28:31.014 9GGZiIXZ0.net
お腹引っ込めて生活する
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:31:58.622 3vTTUKtQd.net
ジョギングほんとにお腹周りスッキリだよ
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:33:21.159 mL6+BJHy0.net
ジョギングは全身運動だしカロリー使うから腹へこむよ
29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:34:34.724 YGxwVMwp0.net
筋トレでは痩せない
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:36:04.421 f5WD8m+20.net
お腹ぽっこりはジョギングから試した方が良さそうね
ありがとう
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:37:30.805 WFspvrFRd.net
みんな内臓脂肪どれくらいなの?
俺1.0
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:37:33.468 f5WD8m+20.net
俺の勝手な推察なんだけど、身長157で体重50って数値的には太ってはないよね?それなのにお腹が異様にぽっこりしてるのは、内臓脂肪とかであってる?
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:45:37.513 f5WD8m+20.net
>>32の推察は合ってるかな?
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:38:23.613 f5WD8m+20.net
でそれを改善したいってことなんだけど、痩せるのが目的と言うよりお腹ぽっこりをなくすのが目的
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:39:04.823 O2TomvrOr.net
なんで1cm縮むのか分からんけど女の子ならそのままでいいだろ
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:42:24.126 f5WD8m+20.net
>>34
男なんだ、チビなのは許せ
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:45:14.423 f5WD8m+20.net
でも、外を走ることとかハードル高いかもなぁ
ジムのが走れるような気はする…YouTubeとか見ながら走れるだろうし…
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:45:16.504 gdGt8x5a0.net
えのきが効く
ただし、ちゃんと噛まないとそのまま出てくるぞ

小さいほう毎日1袋が目安
石突切って3当分ぐらいに割って、焼いて塩レモンでもベーコン巻きでもチーズ・オリーブオイル・胡椒でもなんでもいい
1口300回噛め
ちゃんと噛めば酒で流し込んでもいい

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:46:32.975 f5WD8m+20.net
>>37
えのきにいい作用あるのか
てか、えのき美味いからすぐ飲み込んでしまいそうだな
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:46:18.029 2vSWdL+i0.net
ゼニカルでいいじゃん
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:47:58.781 2vSWdL+i0.net
揚げ物食いまくって痩せるなら
ゼニカルが一番早くないかな
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:48:10.646 9B5Ts7YO0.net
CMの間プランクしてろ
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:50:04.170 OoF5hOkA0.net
運動もいいが、まず酒と油ものを断てよ
ご褒美に酒とかって精神だと結果出んぞ
46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:51:38.438 f5WD8m+20.net
>>43
断つのは無理だが減らすのはできます
あと、酒はビール、チューハイ、ハイボールを毎日3缶飲んでるのですが、ハイボールだけにとかは出来ます
52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:56:53.301 1gLvoZ0m0.net
>>46
お前本当に酒が好きで飲んでるのか?
単に炭酸の爽快感が好きなだけなんじゃないのか?
焼酎入れずにレモン果汁+炭酸水とかシークワーサー+炭酸水に変えてみろ
56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 02:00:08.562 f5WD8m+20.net
>>52
確かに、日本酒やワインは飲まないですね
けど、ノンアルコールじゃ物足りないので、アルコールの有無は関係あるかもしれません。
アルコールを飲みたいのかも、かつそれで美味しく
54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:57:38.914 OoF5hOkA0.net
>>46
アル中?
毎日は止めろよ
週2.3に減らせ
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:51:25.852 2vSWdL+i0.net
揚げ物と炭水化物ほぼ辞める

これが一番だけど無理だし
唐揚げとゼニカルでいいよ

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:52:07.173 f5WD8m+20.net
なんかゼニカルってこわいな、調べるわ
50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:55:52.826 0SPTKF6B0.net
160ないのはお前さすがにネタだろ
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 01:56:06.415 f5WD8m+20.net
うーん、なにかゼニカルってほど肥満してるというより、お腹ぽっこりだけなんだよなぁ
58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 02:02:17.923 f5WD8m+20.net
また聞くようで申し訳ないけど、ジム行くのはあり?
基本走るために、あと腹筋
67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 02:09:43.812 Av+TtGlu0.net
筋肉付けて基礎代謝底上げ

-健康

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